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跳出幸福陷阱——在工作和生活中开启幸福力
讲师:
许晶淼
2893人学习
通用
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11节
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4小时49分钟
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第一章 有关于幸福的几个迷思
第1节 为什么幸福那么难 [19:44]
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第2节 关于幸福的四个陷阱 [26:39]
习题
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第二章 从心理上跳出幸福的陷阱
第3节 把自我的觉察带入到工作和生活中 [16:18]
习题
课件
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第4节 走出情绪困扰的方法一:调整认知,改变态度 [24:07]
习题
课件
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第5节 走出情绪困扰的方法二:放下对错,尝试理解 [24:13]
习题
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第6节 走出情绪困扰的方法三:解离过往,重塑感受 [52:18]
习题
课件
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第三章 从行动上创造有价值的生活
第7节 澄清价值,创造丰富、充实、有意义的生活 [23:27]
习题
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第8节 活在当下,全然体验当下的幸福和满足 [26:18]
习题
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第9节 承诺行动,不断向前,与幸福不期而遇 [24:46]
习题
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第四章 在工作和生活中开启幸福力
第10节 赋予人生意义,打开幸福密码 [30:28]
习题
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第11节 夏哈尔的十个幸福小贴士 [21:20]
习题
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