当下的力量——正念冥想减压-中研企课堂

课件

学员64018113
2025-04-13 18:53:16
生活状态
学员64018113
2025-04-13 18:52:34
减压
学员64018113
2025-04-13 18:52:13
正念练习
我
2025-01-24 09:47:55
如何快速化解负面情绪
火龙果
2025-01-05 21:02:10
打卡
火龙果
2025-01-05 20:11:55
怎么放下
讲师回复：
同学你好，接受已经发生的事情，不抗拒、不逃避，而是臣服于现实。通过正念冥想，可以培养对当下的觉知和专注，从而减少对过去和未来的担忧和焦虑。当发现自己陷入对过去的回忆或对未来的忧虑时，可以通过正念呼吸、身体扫描等方法，将注意力重新带回到现在的时刻，感受身体的存在和周围环境的接触。祝学习愉快~
岩土勘察
2025-01-03 14:23:20
111111111111
岩土勘察
2025-01-03 14:23:16
11
静
2024-12-03 16:59:33
4
他山
2024-11-12 16:11:37
感恩他人